Contemple um objeto memorizando sua forma, cor, peso, textura e função. Feche os olhos e traga-o para a tela mental com a maior exatidão possível. Abra os olhos e confira os acertos e os erros. Repita o mesmo exercício com outros objetos até sentir que adquiriu o domínio da memorização.
Imagine uma forma abstrata ou geométrica e faça o mesmo exercício. Se for difícil imaginar, desenhe um modelo sobre uma cartolina e concentre-se na imagem.
Explore mentalmente uma idéia ou conceito, analisando todos os seus aspectos e significados e rejeitando os pensamentos intrusos. Parta do simples para o complexo e insista, mesmo que haja interferências e distrações (próprias e alheias).
Contemple uma paisagem ou mandala em cores, memorizando os detalhes. Quando conseguir reproduzi-la sem erros, imprima-lhe movimento, mudando a perspectiva ou acrescentando elementos novos ou cores diferentes.
Fonte: Mistérios Nórdicos de Mirella Faur.
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